番茄其实很好处理，而且红红的蛮有开胃的效果。再加上番茄本身的味道就是酸酸甜甜的，不需要在加一大堆调味料也够味了， 两个字：简单！
番茄汤面
材料:
番茄 （一粒）
面条 （我用的是手工拉面，其他种类的面也可以哦）
蔬菜类 （什么菜都可以，随个人喜好，我用的的小白菜和香菇）
番茄酱 （Maggi 番茄酱，随手可得）
做法:
先把番茄切丁，再把蔬菜和香菇切小块，备用。煮沸水，把面条放进水里滚一滚，待面条变熟和变软后，捞起备用。在锅里倒入少许的油，把之前切好的番茄和蔬菜倒入锅里翻炒。加入适量的番茄酱和水做汤汁，加入少许的盐提味，开小火待滚。最后，把面条放入番茄汤里，稍微搅拌好让面条吸入番茄汁，待滚后就可以上桌啦。
茄汁鸡翅
材料:
鸡翅
番茄
番茄酱
蒜米 （少许，爆香）
做法:
首先把鸡翅清理，从关节上切开，并用刀在鸡翅上割一割，使它更容易入味和熟透。用适量的酱油和胡椒粉腌鸡翅，放至30分钟或以上。把番茄切成丁状或块状备用。在锅里到入适量的油来煎鸡翅，至到鸡翅呈金黄色，捞起备用。过后，倒入油将蒜米爆香，加入番茄和番茄酱翻炒，在加入之前炸好的鸡翅，和番茄汁一起炒，大概30秒后就可以上桌了。
有没有很开胃？如果是在家无聊or肚子饿又懒惰出去打包的话，用一些简单的材料就可以完成一餐啦。重要的是营养得来有节省！而且，吃番茄也有蛮多好处哦。
1. 吃紅紅多的新鮮番茄及其加工品將有助於降低多種癌症的機率，因為其富豐的番茄紅素成分頗具抗癌成效。
2. 番茄中的番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等血管疾病。
3. 多吃新鮮番茄，有助於促進皮膚的健康，例如，平衡膚質、 美白、淡化不均勻的黑色素。研究發現它對滋潤及緊實肌膚最有效。
4. 番茄能降壓，可作為高血壓患者的輔助食療。
5. 番茄能開胃，可刺激食慾。
from: 吃番茄的好處 - Tomato[番茄小百料]
2. 番茄中的番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等血管疾病。
3. 多吃新鮮番茄，有助於促進皮膚的健康，例如，平衡膚質、 美白、淡化不均勻的黑色素。研究發現它對滋潤及緊實肌膚最有效。
4. 番茄能降壓，可作為高血壓患者的輔助食療。
5. 番茄能開胃，可刺激食慾。
from: 吃番茄的好處 - Tomato[番茄小百料]
#番茄对皮肤好！一定要吃！xD
很好。
ReplyDeletetomoto，世界最健康的食物之一来的。
简易的食谱，我好喜欢哦。。。。。。 谢谢分享这健康的料理哦。 ：） 周末愉快 ~
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